仕事のやる気がない人へ。頑張れない日は最低限でいい

仕事のやる気がない日って、あります。

朝から体が重い。パソコンを開いても、何も進まない。やらなきゃいけないことは分かっているのに、気持ちだけがまったくついてこない。

そこで「社会人なんだから気合いでやれ」と考えると、だいたいしんどくなります。もちろん、仕事を全部放り出せばいいという話ではありません。ただ、毎日100点を出そうとする必要もありません。

会社で長く消耗しない人は、やる気がない日でも全部を真面目に抱えません。今日は最低限でいい、と割り切る日を作っています。

仕事のやる気がない日は、まず自分を責めない

やる気がないときに最初にやりがちなのが、自分を責めることです。

「自分は甘えている」「周りはちゃんとやっている」「こんな気持ちではダメだ」と考え始めると、仕事そのものよりも自己嫌悪で疲れます。

でも、やる気は毎日同じ量で出るものではありません。睡眠、疲れ、人間関係、気温、予定の詰まり方、上司の一言。そういうもので普通に上下します。

大事なのは、やる気がないことを問題にしすぎないことです。問題にするなら、「今日どこまでやれば最低限セーフか」だけです。

やる気がない日に、全タスクを同じ重さで見ると詰みます。

まず、仕事を次の3つに分けます。

やる気がない日は、1つ目だけやれば十分です。2つ目は余力があれば。3つ目は触らなくていいです。

真面目な人ほど、3つ目まで全部やろうとします。そして疲れます。会社は、頑張った量よりも「大きな事故が起きていないか」を見ていることが多いです。

だから、最低限で済ませる日は、最低限の線を決めることが先です。

やる気がない日に一番危ないのは、気分をごまかすために雑な頑張り方をすることです。

これは一見まじめですが、長い目で見るとかなり損です。

やる気がない日に無理をすると、翌日以降のやる気まで削れます。しかも、周りからは「この人は疲れていてもやる人」と見られて、さらに仕事を振られることがあります。

仕事を振られすぎる状態になっている人は、仕事を振られすぎる人へ。全部受ける前に自分を守る考え方も近い内容です。

やる気がない日は、立派な目標を立てなくていいです。

たとえば、次のように小さく区切ります。

ポイントは、「全部やる」ではなく「止血する」くらいの感覚です。

会社で損しやすい人は、やる気がない日にも全力を出そうとします。逆に、しぶとく残る人は、今日は守りの日だと決めるのがうまいです。

会社は、こちらのやる気が落ちたときに、毎回ていねいに守ってくれるわけではありません。

むしろ、真面目にやる人ほど「まだ頼める」と思われます。気づいたら、自分だけが忙しい。自分だけが断れない。自分だけが残っている。そういう流れは普通にあります。

だからこそ、やる気がない日は、自分でブレーキをかけた方がいいです。

会社に使われすぎる感覚があるなら、会社に使われすぎる人へ。都合のいい人で終わらない考え方も読んでみてください。

仕事のやる気がない日は、無理に燃え上がろうとしなくていいです。

まず自分を責めない。今日やらないと本当に困ることだけ見る。余計な仕事は抱えない。できる人のふりをしない。

それで十分な日があります。

毎日全力で働く人より、力を抜く日を作れる人の方が、会社では長く残れます。会社に全部を差し出さず、自分の体力と気分を残しておくことも、立派な働き方です。

会社で真面目にやりすぎて疲れているなら、もう少し自分に都合よく働いてもいいと思います。そういう考え方をまとめたのが、こちらです。